rss feeds RSS /

Los mejores ejercicios para endurecer gemelos y las piernas

El fitness es una rutina muy importante para los hombres (y también para las mujeres) ya que ayudará a mantener el cuerpo en buen estado, fibrado, reduciendo los niveles de grasa en las capas subcutáneas de organismo, creando una mejor salud y menor predisposición a las enfermedades cardiovasculares.

Hoy te recomendaremos el mejor ejercicio para piernas. Se tratará de lucir unas piernas inferiores tonificadas y esbeltas, mediante la realización constante de series de ejercicios quemagrasas. Comienza por aquel en el que tendrás que inclinarte, tocando los dedos de los pies, típico ejercicio de calentamiento que te ayudará a crear un menor riesgo a los tirones inesperados de las piernas.

Tras este pre-calentamiento realiza una carrera de 30 minutos o 40, al menos cuatro veces en la semana. Con esto lograrás reforzar gemelos y crear una musculatura mayor. El segundo deporte rey para perder grasa en la zona de los muslos será la práctica de algún deporte como el tenis. No dejes de hacer sentadillas, se le considera el mejor ejercicio para endurecer trasero y los gemelos.


Artículos Destacados